원래 루틴대로 운동 중ㅎㅎ

운동 변화의 필요성을 느끼고 여러가지 구성을 해봤으나

 

결론적으로 원래 루틴대로 운동중이다ㅎㅎ

 

하루 40분 밖에 안되는 시간을 가슴 어깨 하체 등 하나씩 하는 것도 어차피 비효율 적이라ㅎㅎ

 

그냥 주 1회 부위별 운동 한다 생각하고 등/어깨/가슴-하체 로 하기로 했다.

 

유산소를 못하는게 아쉽지만ㅠ이건 뭐 시간 부족의 문제라 어쩔수 없고

 

그냥 애들 재우고 밤에 20분 정도 뛸까 생각도 하는 중이다.

 

그래도 한가지 변화가 생겼다면 중량을 확 낮춘 것.

 

등 기준으로 30-45-50-55-55드롭세트 루틴이었는데

 

25-35-40-45-45드롭세트 루틴으로, 약 10키로를 낮추었다.

 

중량을 낮추고 고립과 자세에 좀 더 신경을 쓰기로 했는데, 변화를 주니 좋은 것 같다.

 

계속 이렇게 변화를 주며 운동하니 지루하지 않고 좋은 듯^^