운동량이 부족하다

김종국 유튜브를 봤다. 우도환이 나왔다.

 

내가 일주일 동안 운동할 양을 한번에 다 하더라.

 

물론 그 사람들은 구력이 10년 이상된 고수들이다. 내가 어느날 갑자기 그렇게 하면 다친다.

 

그럼에도 불구하고, 그 영상을 보고 나니 내 운동량이 너무 부족하다는 것을 알게 되었다.

 

나는 하루에 40분 정도 운동을 한다. 점심시간에 후다닥!

 

연말이 되니 그나마 그것도 매일 못하게 된다. 점심 회식, 출장 등등...

 

보완하기 위해 아파트 헬스장을 결재했지만, 주말에 가는 것도 한계가 있다. 지난 달에 한 2번 갔나? 차라리 근처 스포애니를 일일권 끊고 가는게 나았다ㅎㅎ

 

오늘 살짝 들었던 생각은, 내년부터는 일주일에 한번 점심시간+30분 외출을 붙여 쓰는 것이다.

 

그래서 일주일에 하루는 1시간 30분을 확보하여, 조금 강도 있게 운동하는 것이 어떨까 하는 생각을 해보았다.

 

유산소를 하든, 종목을 늘리든 하루 정도는 빡세게 하면

 

운동량 부족에 대해 어느 정도 메꿀수 있으려나~ 싶은 생각을 했다ㅎㅎ