욕심에 비해 운동 시간은 너무 적다.

몸이 날렵하고 싶으면서도

 

근육이 있었으면 좋겠고

 

선명도도 있었으면 좋겠다.

 

백호, 박재범 같은 느낌?ㅎㅎ

 

하지만 내가 운동가능한 시간은 45분 정도

 

주말은 그것도 쉽지 않다. 사실 할려면 하지만, 게으르다ㅎㅎ

 

전문적으로 관리받으며 운동이랑 식단만 해도 백호, 박재범이 될까 말까인데ㅋㅋㅋ

 

하루 45분 깔짝하면서 너무 목표가 높기도 하고, 많다.

 

우선순위를 확실히 하고, 거기에 집중하자. 그래도 그 목표를 이루기는 쉽지 않다!

 

우선은 날렵함.

 

몸무게가 다시 올라서 오늘 아침 기어이 75.7까지 찍고 말았는데

 

원래 몸무게였던 73대로 돌아가고, 목표는 70~71 사이 유지로 하자.

 

그러면 근 선명도는 어느 정도 따라 올수 있다.

 

이를 위해

 

유산소 15분을 지키자. 근력 운동 시간이 줄어들지만, 어쩔수 없다.

 

그리고 식단.

 

중간 중간 간식을 참자. 초코바... 너무 맛있지만ㅠㅋㅋㅋㅋ참자!!

 

그리고 저녁. 최대한 적게 먹자!! 우선 닭가슴살 하나 때려놓고 시작하자ㅋㅋㅋㅋ

 

오늘부터 유산소 다시 시작!!